Содержание:
- Описание похода
- Хатха-йога
- Что надеть и взять с собой
- Заявка на участие в походе
- Список источников и интернет-ресурсы
Планируемая дата проведения: 14 июня 2021 года
Место и время встречи: Встреча в 10:00 у лямбирской мечети или в 9:00 на автобусной остановке через дорогу от магазина "Вираж"(Лямбирское ш. 3)
Протяжённость маршрута: 12 км
Продолжительность похода: 6 часов
Условия участия в походе:
Все желающие от 18 лет. Несовершеннолетние от 14 лет могут участвовать в походе в сопровождении родителей или с письменным разрешением от родителей, в заранее оговоренной форме.
Организационный взнос: 350р. - для взрослых, 200р - для детей
Контакты:
Ксения - тренер по йоге
89875685458
Константин - инструктор по туризму
89510571766
Описание похода
На этот раз мы отправимся в поход по природным местам старого татарского села Черемишево.
Здесь в 1642 году закладывалась Саранская крепость. Ее строителями были, высланные из Темникова, татары и мурзы (высший слой тюркского дворянства). Они и стали основателями Черемишево, расположившегося между Черемишевским и Щербаковским лесами.
Место было отменным. Трудолюбивые поселенцы раскорчевали часть леса под плодородные поля. Но из-за хищников, обитающих в лесах, им пришлось покинуть село.
- В походе мы исследуем это красивое природное место.
- Прогуляемся по лесу, который называется Кузямбай.
- Выйдем к живописному Черемишевскому пруду.
- Позанимаемся йогой.
- Приготовим полезный деликатес на костре
Хатха-йога
Йога - это учение, дошедшее до нас с глубины веков. С санскрита "йога" в широком смысле обозначает единение, союз. Единство тела, ума, души; стремление к гармонии с миром; освобождение от эгоизма, невежества и пороков для соединения с Высшим Абсолютом - вот истинная цель йоги.
Главные ее принципы - ненасилие к себе и другим, чистота, самодисциплина.
Хатха-йога предполагает физические упражнения (асаны), которые выполняются осознанно. Во время практики уделяется внимание дыханию, концентрации. Само занятие сочетает напряжение и расслабление.
Заниматься йогой на природе особенно приятно и полезно. Мы, настраиваясь на энергию растений, воды, воздуха и земли, возрождаемся, становимся более живыми и здоровыми!
Семикова Ксения - сертифицированный преподаватель Хатха-йоги, региональный представитель Федерации йоги России в Республике Мордовия. Сооснователь студии йоги и здоровых путешествий «YOGABLOOM».
Что надеть и что взять с собой
Одежда:
- Головной убор от солнца
- Куртка-ветровка
- Легкие штаны или шорты
- Кроссовки
Личное снаряжение:
- Рюкзак 20-30 л
- Дождевик
- КЛМН (кружка, ложка, миска, нож)
- Туристическая сидушка
Еда и перекус:
- Вода в пластиковой бутылке 1,5 л
- Перекус (печенье, бутерброды)
- Щепотка соли и сахара
- Сухой чай
Рекомендуется также взять с собой спрей репеллент для защиты от укусов насекомых и солнцезащитный крем. Для занятия йогой также понадобится коврик для йоги, подойдет туристический коврик(каремат) или любой плед.